Banan, dokładnie, pogadać i nabrać motywacji od właściwych ludzi na właściwym miejscu:-) Frytki z torby, w piekarniku:-) ------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.11.2017 - DT Plecy po dniu pracy odczuwałem bardziej, tzn ten krzyż/pośladek. Motywacja jednak wciąż spora i sama myśl o treningu nóg sprawia, że czuję się lepiej. [...]
Dokładnie i czas, i że szybko można już zadziałać nawet na siłce, jak głód atakuje po długim treningu i cardio:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 26.11.2018 - DT 2 Dzień typowo, pobudka przed 8, śniadanie, chwile poleżane, potem kawa;-) Rano zawiozłem swoje auto do zmiany opon, więc na siłkę [...]
Dzięki, Panowie, już jestem zdrowy:-) ------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 9.12.2018 - DT 1 To lecimy z nowym tygodniem i nowym planem, a raczej zmianą w nim ćwiczeń i gdzieniegdzie zasad:-) Pobudka przed 7, jestem ustawiony z Bodymassem- ostatnio widzieliśmy się jakoś pod koniec wakacji, więc [...]
Ronie, no właśnie, a ja zacząłem dokładać do wiosła bo szło, zapominając, że 10lat tego nie robiłem. W 2 miesiące doszedłem od samego gryfu do 100kg x10, oczywiście szarpiąc nieco. Są efekty. Wiosło hantlą również przeciąża mi plecy i łatwo się zapomnieć i skręcać tułów z miednicą. Kamil, dzięki wielkie!:-) Konrad, dzięki za życzenia i wskazówki! [...]
Rion, nie z samą parówą, ale i z jajem- parówka jako dodatek, pokrojona, przypieczona;-D Ronie, a Ciebie w moim temacie!:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 6 18.05.2019 - DT 4 Nogi, więc chęci do treningu duże, a jeszcze mam nową stylową koszulkę;-D I wpadam na "lekki old school", [...]
[...] starożytności, mega chłód w 37st skwar;-D https://i.imgur.com/4i0uLOUh.jpg Wpadł też zayebisty kurczak burger! https://i.imgur.com/PdmFKXSh.jpg Z miasteczek udaliśmy się dalej na południe, na Klify Dingli, znane z ponoć najpiękniejszych zachodów słońca. Wszystko fajnie, ale... naszło chmur%-) Od 4 dni czyste niebo, a tutaj chmury. Nie powiem- [...]
Wtorek: To dalszy progres w wyciskaniu na barki- skok na 67,5, ale 4x6. Bedziemy walczyli o 4x8, potem skok na 70. Na bicepsy sztanga 50 x6, potem zmniejszylem, bo pojawil sie wiekszy bol w przegubie. Sroda: W przysiadach nadal 115 4x5, ale pracowalem nad glebokoscia, co wg Sebastiana obserwujacego mnie sie udawalo. https://youtu.be/4vV1m1Ikh7I [...]
[...] mam na płucach, bedzie trzeba wyciac prawdopodobnie:< nie chce pisac o tym bo nie chce wam zle czego napisac:) no i ogolnie kontuzje = lipa treningi= brak motywacji i tak dalej i postanowilem przestac trenowac bo nie dawałem rady z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale panowie, jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche zmieniona) I [...]
[...] czasem jadłem grubo ponad normę byle czego... no i tak się kręciłem w tym dłuższy czas, jedyne co spadło to nadmiar wody. Potem coś tam się działo/kombinowałem ale dalej było g****. Kolejna motywacja i kop była, kiedy rozpocząłem swój kurs na trenera personalnego. Zacząłem słuchać się rad Akopa no ale – nie były dla mnie po prostu i dla [...]
[...] się głównie na dokładaniu klamota na kij i u mnie się to sprawdza. Każdy generalnie od tego powinien zacząć, a potem kombinować jak mimo wyciskania ponad 1,5x wagi ciała dalej ma słabą klatkę piersiową. Co do góry klaty... jeżeli komuś zależy TYLKO na wyglądzie, to wg. mnie ZAWSZE powinien zaczynać od skosu dodatniego czy to na sztandze czy [...]
[...] i trwało to LATAMI ! Nie pomogli jej specjaliści, grupa anonimowych binge eaterów itd. Brała nawet Topamax (lek na padaczkę), który pomógł, ale na krótki czas... co było dalej jeszce nie wiem bo jestem w trakcie czytania, ale to co przeczytałem dotychczas otworzyło mi oczy... Rok temu miałem podobną sytuację. Zaczęło się od głupoty, którą [...]
[...] podobne wyniki do moich. Przypomnę, że VIR bije już chyba z 8 miesiecy i nie zauważyłem atrofii. Nie twierdzę więc, że tam wcale nie ma hCG. Czy z ręką na sercu będę polecał dalej Provigil, no nie. W ostateczności. Na pewno zrobię porównanie na pregnylu, za parę miesiecy moze sie o Andro pokusze. Swoja droga ciekawy jest odzew od ludzi. O tym ze [...]
[...] Słaby, ja słyszałem o wypadkach właśnie na skręcanych drążkach. Nie dziękuję, żeby nie zapeszać Żeleś, ale ja do Poznania wyemigrowałem ...A TERAZ DO RZECZY: Mimo, że dalej biorę leki(na dniach Wam wrzuce fotkę jakie, bo nie pamiętam dokładnie nazw), to wczoraj( 18.11.2009r. ) po pracy ok godz 21:30 postanowiłem sie troche poruszać. [...]
[...] :-) wiosłowanie sztangielką zamieniłem sobie na półsztangę jednorącz, bo największe hantle jakie tutaj są to 50tki, a bez sensem byłoby ciągle nimi robić i nie progresować dalej, ostatnio jak robiłem u siebie to po prostu sobie skręciłem większe hantle, no ale niestety tutaj nie mam takiej możliwości Ogólnie powoli się to zaczyna wszystko [...]
[...] powt kazda Poprzedni- rozgrz: robilem uginania nadg brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 30 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: dalej bez nog, zreszta fizjo kazal mi odpuscic high pulla co chyba zrobie, ale co na to Wodyn to nawet nie chce myslec pompki na poreczach strasznie ciezkie, z ciezarem bym [...]
[...] mnie to zainteresowalo i mam do ciebie prosbe YANKEE888, czy moglbys przetlumaczyc cz. 4 tego artykulu, moj angielski jest kiepski a chcialbym wiedziec o co w tym chodzi dalej. Pewnie i nie tyko ja, jes to ciekawe zaganienie treningowe i przyda sie wszystki, wiec bylbym bardzo wdzieczny za przetlumaczenie cz. 4. Zgory dzieki i pozrawiam !!!
[...] się iż kreatynę należało by pociągnąć co najmniej do 10 tygodniu nawet 12 tygodniu by mięśnie maksymalnie się nią naładowały co o tym sadzisz? i do tego do moje pytanie kończę monohydrat właśnie i myślę o pociągnięciu dalej kreatyny lecz chciałbym wejść na jabczan co o tym sadzisz czy może zaaplikować dalej monohydrat z gory dzieki ;)
nitro_nms - przeczytaj mojego posta jeszcze raz. Pokazuję, że nie wszystkim należy sie przejmować.. Co do podejścia, to chodzi mi tylko o argumentację. Jest to test sponsorowany, więc należy sie przyłożyć do niego - tyle. Nie podlega to dyskusji Naqrwiacie dalej panowie ! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-26 12:08:59
[...] Mysle, ze po prostu rekompozycja, bilans zerowy i jechac z silowym. Zobaczymy jak to wplynie na sylwetke. %-) Generalnie to jestem zadowolona z sylwetki, oprocz brzucha, dalej sporo tluszczyku tam jest i niestety srednio to wyglada. Dlatego chcialam dalej jechac z redukcja, ale chyba potrzebuje odpoczynku.. moze za pare miesiecy znow wejde [...]
Zyla jest nawet na buzi dalej taka wysuszona masz obsesje ;D To się chyba powinno leczyć, jak myślisz?%-) |-)|-|-) naprawdę bardzo śmieszne moi drodzy ha ha ha Doris! wciągniemy coś w weekendos??? Jasne ! Z przyjemnością - Co proponujesz?8-)%-) Widzę, że sałatka meksykańska i u Ciebie zagościła - jak dla mnie ona jest ekstra ! Ja co prawda wolę [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
